Cara Mengukur Tinggi Badan Ideal

bmdtransport.com – Sebagai orang tua tentunya kita akan selalu memperhatikan tumbuh kembang seorang anak. Baik berupa perkembangan daya pikir, daya tahan tubuh sampai dengan perkembangan tubuh seperti berat atau tinggi. Hal tersebut selalu diperhatikan agar memenuhi kandungan nutrisi dari anak. Apabila salah satu faktor tumbuh kembang terhambat tentu berusaha mencari cara penyelesaiannya.

Tumbuh kembang baik berat atau tingginya badan menang sangat mudah dilihat secara kasat mata. Namun apabila seorang anak menginjak usia muda antara 17-25 tahun pertumbuhan ini sangat sulit terlihat dikarenakan pertumbuhan yang lambat. Untuk mengatasi hal tersebut ada berbagai cara ukur tinggi badan.

Waktu Ideal Ukur Tinggi

Untuk mengukur badan lebih baik memperhatikan hal-hal yang mudah dipahami. Salah satunya adalah waktu pengukuran tinggi. Untuk waktu baik dalam pengukuran adalah setiap pagi hari. Cara tersebut harus dilakukan secara terus menerus atau setiap hari dalam waktu relatif sama.

Beberapa orang tidak memiliki alat ukur digunakan ukur tinggi seperti yang ada di puskesmas ataupun klinik. Sehingga enggan untuk ukur tingginya dikarenakan harus ke puskesmas atau klinik. Sebenarnya untuk melakukan hal ini sangat mudah, berbagai metode sudah banyak dilakukan dan direkomendasikan oleh beberapa orang.

Cara Pengukuran Badan

  1. Cara ukur dengan bantuan orang lain
  • Carilah bidang tanah/ lantai datar dan tembok benar-benar rata
  • Lepaskan alas kaki Anda
  • Lepaskan semua aksesoris terdapat di kepala, sehingga tidak ada benda dapat mempengaruhi tinggi Anda
  • Bersandar lurus ke tembok
  • Berdiri tegak
  • Menempelkan tumit kaki dan kepala pada tembok
  • Pandangan lurus ke depan arah tembok menghadap
  • Memastikan kepala, bahu, pantat dan tumit menempel di tembok
  • Letakkan penggaris, buku atau benda datar lain di atas kepala
  • Tandai batas alat yang menyentuh tembok
  • Catat ukuran tiap harinya secara berkala pada buku harian.

 

  1. Pengukuran sendiri (tanpa bantuan)

Langkah mengukur secara mandiri hampir sama dengan langkah-langkah mengukur dengan bantuan orang lain. Namun langkah berbeda ada pada cara pengukurannya saja.

  • Ganti benda yang digunakan mengukur dengan menggunakan kardus
  • Usahakan mengukur tingginya di depan cermin agar memastikan posisi dagu sejajar dengan bidang lantai
  • Gunakan satu tangan menahan benda untuk mengukur di atas kepala agar tidak goyang
  • Sedangkan tangan yang satunya digunakan menandai di tembok
  • Atau dapat juga anda melangkah sedikit ke depan dan memutar badan untuk menandai tembok tersebut,
  • Gunakan alat ukur seperti meteran yang memiliki panjang lebih dari 150 cm.

Baca Juga : Tips Agar Dapat Berkuliah Di Luar Negeri Dengan Beasiswa

Dengan cara ukur tinggi badan di atas maka Anda bisa mengukur seberapa ideal tubuh Anda masing-masing. Setiap orang memiliki ukuran idealnya sendiri. Jadilah diri sendiri dan jadilah versi cantik menurutmu sendiri. Bahkan ada beberapa hal dapat menambah tingginya tubuh yaitu olahraga secara rutin sehingga semakin sehat juga tubuh Anda.